肌肉訓練會讓你禿頭嗎？
我們經常收到來自診所的患者和參與運動鍛鍊的患者的疑問，所以這次我想談談這個。

肌肉訓練會讓你禿頭嗎？

我想有很多正在做肌肉訓練的人都會關心這個問題。
我們診所的許多患者包括從事運動和肌肉訓練的人、武術家和運動員。

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AGA男性型禿髮是一種由雄性激素引起的疾病，所以如果你進行肌肉訓練並分泌大量雄性激素，最終可能會禿頭。我完全理解你這樣想時的感受。
那麼，讓我們開始詳細解釋一下。

即使我運動也不會禿頭

首先要先明確的是，肌肉訓練會讓你禿頭嗎？至於這個問題，完全是毫無根據的。
如果所有做肌肉訓練的人都脫髮，那現在不是所有運動員都禿頭了嗎？就是它。
因此，您可以放心，您可以隨心所欲地進行訓練。

不禿頭的原因

首先，因肌肉訓練而增加的雄性激素量是很少的，如果肌肉訓練只是增加雄性激素的話，基本上與頭髮稀疏沒有直接關係。
男性荷爾蒙之一，睪固酮，只有當它轉變為導致 AGA 的「二氫睪酮」時，它才會開始影響稀疏的頭髮。因此，即使由於一些肌肉訓練而導致睪固酮和雄性激素的分泌增加，也不會立即導致頭髮稀疏。

這種睪酮變成二氫睪酮需要經過各種過程。

睪固酮與髮根中的雄性激素受體結合後，
只有當它與一種稱為 5α-還原酶的酵素反應時，它才會變成二氫睪酮。

您對頭髮稀疏的敏感性取決於雄性激素受體對睪固酮的敏感性以及 5α-還原酶活性的強度等因素。
此外，這種受體的敏感性和酵素的強度已經由遺傳決定，因此是否進行肌肉訓練並不重要。

我說肌肉訓練和頭髮稀疏沒有什麼關係，但是運動和肌肉訓練會促進生長激素的分泌，這對頭髮的生長有積極的作用，所以從這個意義上來說，肌肉訓練對頭髮有好處。

頭髮容易稀疏的人【頭髮稀疏是遺傳性的】

即使沒有大量的雄性激素，已經擁有頭髮稀疏遺傳訊息的人也會經歷頭髮稀疏的情況。
還有睡眠、飲食、生活方式、壓力等其他因素，但無論你如何注意自己的生活方式，那些擁有導致AGA基因的人都會出現頭髮稀疏的情況，而且無論你的生活方式多麼糟糕，即使你有過脫髮的經歷，沒有脫髮基因的人就不會出現脫髮的情況。

摘要

肌肉訓練對AGA的影響有限。
AGA主要是遺傳引起的，所以肌肉訓練對其沒有影響。
另一方面，無論你如何注意自己的生活方式，那些攜帶導致 AGA 基因的人都會經歷頭髮稀疏的情況。
如果您擔心的話，我們建議您到診所諮詢。