很多人都擔心頭皮屑和頭皮癢。
這次我們就詳細講解頭皮屑、搔癢的原因及對策。

頭皮屑和搔癢的嚴重程度

如果你曾經患有頭皮屑，你可能知道那種脫落的感覺。
因為搔癢，你無法集中精力做任何事情，即使它嚴重到影響了你的日常生活，也只有你自己能感覺到瘙癢，所以如果你周圍的人不理解，這可能會令人沮喪。

頭皮屑和搔癢的原因

基本上，頭皮屑有兩種類型，根據病因，治療方法也有所不同。

・頭皮屑乾燥
這種類型的皮膚乾燥會導致頭皮上的死皮脫落。
它可能是由曬傷、使用刺激性洗髮精或頭皮乾燥引起的。
這些症狀也見於異位性皮膚炎患者。

・脂漏性頭皮屑
脂漏性皮膚炎由（shiroseihifuen）引起的頭皮屑。
它是由皮脂分泌過多和馬拉色菌生長引起的。
它通常伴隨著粘稠、發紅和瘙癢，據說壓力會加劇。
脂漏性皮膚炎往往會變成慢性，因此透過洗臉和頭髮保持患處清潔、改善生活方式以及積極食用含有有助於代謝脂質的 B 群維生素的食物是改善症狀的有效方法。接受藥物治療等適當的治療。

頭皮乾燥引起的頭皮屑對策

・也要保護頭皮免受曬傷。
為了避免受到紫外線的影響，日常需要對頭皮和頭髮做好防曬措施，例如戴帽子和遮陽傘，使用防曬霜和具有防曬效果的天然油脂。

- 選擇清潔力溫和的洗髮精
使用乾淨的洗髮精，並為了追求清爽感而每天洗兩次頭髮，可能會導致頭皮乾燥。
清潔力的強弱是你習慣的，所以最好選擇適合自己的，不要太強的。

・用卸妝油輕輕提起污垢並去除
即使你每天洗臉，毛孔裡的污垢卻出奇地沒有被清除掉。
如果因為擔心毛孔變髒而洗頭次數過多，會使頭髮乾燥並導致頭皮屑和頭皮問題，因此每週洗頭一次之前，請使用天然油脂輕輕去除毛孔中的污垢。
透過與油配合使用，將污垢牢固地提起，無需使用強力洗髮精來去除污垢。

如何使用吹風機預防頭皮乾燥

想要吹乾頭髮同時防止頭皮乾燥，你需要知道如何正確使用吹風機。
我認為人們認為好的烘乾機就是風大、溫度高，但烘乾得很快，而且很容易造型！雖然它很方便，但確實會給頭皮帶來壓力。
對頭皮有益的吹風機則恰恰相反，風溫和、溫度低。

・推薦的乾燥方法
① 用毛巾徹底擦乾頭髮，除去水分，減少乾燥時間。
② 吹髮根時，將空氣吹離頭皮稍遠一些，以免熱風直接吹到頭皮上。
③ 乾燥8%左右時，吹冷風使其冷卻，然後用餘熱乾燥。
④ 注重皮膚護理，例如吹乾後徹底滋潤頭皮。

良好的頭皮環境造就好秀髮

頭髮的狀況取決於頭皮的狀況。
透過適當滋潤頭皮並保持良好狀態，應該能夠改善新長出的頭髮的毛躁、捲曲和捲曲現象，並使其更容易定型。

頭皮乾燥的其他原因

・當季商品
如前所述，曬傷導致的乾燥是一個原因，但空調也是皮膚乾燥的因素之一。
如今，很難避免空調等暖氣和冷氣設備，因此需要努力透過使用加濕器來調節室內濕度，並以保濕護膚來彌補。

・我去看了皮膚科醫生，但情況並沒有好轉。
如果您正在使用家庭醫生開出的外用藥物，但症狀沒有改善，您可以尋求諮詢。
皮膚科醫生經常會開立類固醇和酮康唑來治療這些症狀，但改善緩慢的原因實際上可能是由於其他原因，例如用洗髮精洗頭皮太多。

摘要

皮膚大約每 28 天更新一次，頭髮每月生長約 1 公分。
首先，如果你堅持一個月做好保濕、在家按摩等護理皮膚，一個月後你就能感覺到你的皮膚已經重生了。
如此重複，你就會毫無問題地擁有美麗的皮膚和美麗的頭髮。

嘗試各種方法並一點點改進很重要。
透過適當的照顧和生活方式的改變，恢復健康、無頭皮屑的頭皮。