我認為有很多人每天都吸煙或喝酒，或偶爾喝酒。
據說酒精和菸草會對頭髮和頭皮產生負面影響，但它們實際上會產生什麼樣的影響呢？
一位頭髮專家解釋了酒精、吸煙和脫髮之間的關係以及醫學事實！

酒精和菸草對頭髮的影響

良好的血液循環對於健康的頭髮生長至關重要。

支持頭髮健康的兩個因素
① 改善血液循環
頭皮良好的血液循環對於頭髮健康生長至關重要。
遍布髮根的毛細血管運輸營養素並清除廢物，使頭髮正常生長。
據說頭皮按摩和運動可以提高頭髮的彈性和強度，因為運動和按摩可以促進血液循環。

② 提供豐富的營養
缺乏蛋白質、維生素和礦物質會導致頭髮稀疏和生長遲緩。
不管血液循環有多好，如果缺少營養物質的輸送，頭髮就無法健康生長，因此需要向髮根輸送豐富的新陳代謝所需的營養素。

良好的血液循環和良好的營養對於頭髮生長都至關重要。
那麼菸酒是如何影響血液循環的呢？

吸煙會對頭髮造成什麼影響？

■ 尼古丁的血管收縮作用
尼古丁會收縮微血管，顯著減少頭皮的血液循環。
當血管收縮導致血流量減少時，供給毛根的營養素就會受到很大的限制，所以即使有許多營養素也無法輸送，間接造成掉髮。

■攝取大量維生素C
吸煙會消耗大量的維生素C，而維生素C是美麗皮膚和頭髮生長所必需的。
身體在排除尼古丁的過程中會消耗大量的維生素C，導致維持頭髮健康所需的營養素的缺乏。

喝酒後你的頭髮會發生什麼變化？

■ 蛋白質消耗機制
如果你服用少量，不會造成任何問題，研究發現，當酒精在肝臟中分解時，會消耗大量頭髮生長所需的蛋白質。
它會奪走身體中用於頭髮生長的營養物質，間接導致脫髮。
此外，過量飲酒會增加睪固酮水平，睪固酮會轉化為二氫睪固酮 (DHT)，而二氫睪固酮正是導致脫髮的物質，從而促進脫髮。根據這個理論，酒精也可以說也是導致掉髮的因素。

AGA與遺傳學的關係

遺傳因素是造成不受酒精和菸草影響的人與遭受脫髮困擾的人之間存在差異的原因之一。
這是因為攜帶AGA基因的人不僅會經歷原有AGA的進展，還會受到生活習慣的不利影響，進而大大加速掉髮的進展。
如果您有遺傳傾向，酒精和菸草的影響會特別強烈。

即使沒有AGA基因，酒精和菸草也會阻礙頭髮的生長，所以雖然不會完全脫髮，但血液循環不良和營養不足確實會降低頭髮的健康程度，所以不能掉以輕心。

對治療結果的影響

對於大量飲酒或吸煙的人來說，他們生活方式的負面影響可能會抵消藥物的效果，而且在許多情況下，通常需要三個月才能見效的治療可能需要六個月到一年的時間。

對於每天在外用餐和喝酒、工作或吸菸的人來說，儘管完全戒酒或戒菸可能會很困難，但重要的是從逐步改善開始。
藥物治療和生活方式的改變相輔相成，顯著提高治療的成功率。

摘要

如果您擔心頭髮稀疏，或者正在接受 AGA 治療但沒有看到效果，那麼酒精或菸草可能是原因。
即使無法一下子改善，也可以採取措施一點一點改善。

頭髮稀疏是遺傳等多種因素共同作用的結果，因此，如果即使改變生活方式後您的擔憂仍未消失，我們建議您諮詢專家。